Đau bụng kinh ăn gì tốt? Xem ngay tư vấn của chuyên gia trong bài viết

19/12/2019 - 11:12
Chào chuyên gia, cháu năm nay 18 tuổi. Tháng nào tới chu kỳ kinh nguyệt, cháu cũng bị đau bụng kinh. Vậy chuyên gia cho cháu hỏi là bị đau bụng kinh ăn gì tốt và nguyên nhân nào khiến cháu gặp phải tình trạng này ạ? Mong sớm nhận được câu trả lời của chuyên gia! Cháu xin cảm ơn ạ!

Chào bạn, rất vui vì bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Về vấn đề của bạn, chuyên gia xin phép được giải đáp như sau!

Nguyên nhân gây đau bụng kinh

Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ vào trước, trong hoặc sau chu kỳ kinh nguyệt, xảy ra do sự gia tăng prostaglandin (yếu tố gây viêm, đau) khiến các cơ tử cung tăng cường co bóp.

 Đau bụng kinh có thể ảnh hưởng tới các hoạt động hàng ngày

Đau bụng kinh có thể ảnh hưởng tới các hoạt động hàng ngày

Đau bụng kinh gồm hai loại: Đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát, với nguyên nhân cụ thể như sau:

- Đau bụng kinh nguyên phát thường gặp ở những bạn gái mới bước vào tuổi dậy thì, xảy ra trong khoảng 2 - 3 năm đầu từ khi bắt đầu có kinh nguyệt. Cơn đau xuất hiện do trong chu kỳ kinh nguyệt, niêm mạc tử cung tăng cường sản sinh prostaglandin – hormone kích thích sự co bóp của các cơ tử cung. Nồng độ hormone này càng cao, tử cung co bóp càng mạnh, chứng đau bụng sẽ càng nghiêm trọng. Trong trường hợp của bạn, rất có thể đang bị đau bụng kinh theo dạng này.

- Đau bụng kinh thứ phát xảy ra do nhiều nguyên nhân: Phụ nữ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung hoặc các bệnh phụ khoa như: Viêm vùng chậu, u xơ tử cung, u nang buồng trứng,… Ngoài ra, yếu tố di truyền và tinh thần cũng có thể gây ra các cơn đau bụng kinh thứ phát.

Đau bụng kinh có nguy hiểm không? Mời bạn theo dõi chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh phân tích trong video dưới đây:

>>> XEM THÊM: Đau bụng kinh - Triệu chứng của 4 bệnh lý phụ khoa nguy hiểm

Đau bụng kinh ăn gì tốt?

Chế độ ăn uống cũng là một yếu tố cần thiết, đã được chứng minh là có tác dụng giúp giảm mức độ những cơn đau của chị em trong chu kỳ kinh nguyệt. Vậy đau bụng kinh ăn gì tốt? Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm dưới đây:

Rau xanh

 Rau xanh rất “thân thiện” với chu kỳ kinh nguyệt

Rau xanh rất “thân thiện” với chu kỳ kinh nguyệt

Đây là một trong những thực phẩm có tính “thân thiện” nhất với chu kỳ kinh nguyệt. Bạn nên ăn những loại rau có màu xanh đậm như: Rau bina, cải xoăn, cải cầu vồng bởi chúng chứa nhiều chất sắt (chất mà bạn đang bị mất khi hành kinh). Và để kích thích khẩu vị của những bạn nữ kén ăn, hãy chế biến rau xanh thành nhiều món khác nhau như: Salad, rau xào, luộc, thậm chí có thể thêm rau xanh vào sinh tố để uống trực tiếp. Có vô vàn lựa chọn dành cho bạn mỗi ngày.

Cá hồi

 Cá hồi giúp làm giảm đau bụng kinh

Cá hồi giúp làm giảm đau bụng kinh

Cá hồi chứa nhiều vitamin B12, axit béo omega-3, omega-6 và omega-12. Những axit này đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp các cơ tử cung thư giãn, từ đó làm giảm cơn đau bụng kinh, đồng thời ổn định tâm trạng trong chu kỳ kinh nguyệt. Nếu không thích cá hồi, bạn có thể bổ sung omega-3 với quả óc chó hoặc bơ.

Sô cô la đen

 Sô cô la đen giảm đau bụng kinh hiệu quả

Sô cô la đen giảm đau bụng kinh hiệu quả

Sô cô la đen giàu chất chống oxy hóa và nó cũng là một nguồn cung cấp magie dồi dào, giúp bạn ổn định tâm trạng và có thể điều chỉnh serotonin - hormone hạnh phúc trong cơ thể. Chính vì vậy, đây được coi là “thực phẩm vàng” cho chị em trong những ngày “đèn đỏ”.

Ngũ cốc nguyên cám

 Ngũ cốc nguyên cám chứa nhiều magie, có tác dụng giảm đau bụng kinh

Ngũ cốc nguyên cám chứa nhiều magie, có tác dụng giảm đau bụng kinh

Ngũ cốc nguyên cám chứa rất nhiều magie, giúp giảm căng cơ, giảm đau bụng kinh. Thêm vào đó, ngũ cốc nguyên cám còn chứa vitamin B và E chống mệt mỏi và trầm cảm. Do đó, bổ sung ngũ cốc nguyên cám là một lựa chọn cần thiết cho bạn trong những ngày kinh nguyệt “ghé thăm”.

Sữa chua

 Chị em nên ăn sữa chua để giảm đau bụng kinh

Chị em nên ăn sữa chua để giảm đau bụng kinh

Sữa chua được coi là thực phẩm tốt mà bạn nên ăn trong chu kỳ kinh nguyệt, vì nó có rất nhiều canxi. Cũng giống như magie, canxi giúp cơ bắp thư giãn, làm giảm mức độ co thắt của các cơ tử cung – nguyên nhân gây đau bụng kinh. Bên cạnh đó, sữa chua cũng chứa nhiều men vi sinh thúc đẩy tiêu hóa, làm đẹp da,…

Trong trường hợp bạn không thích sữa chua nhưng vẫn muốn bổ sung canxi để giảm đau bụng kinh, hãy thử bông cải xanh, cải xoăn hoặc hạnh nhân. Đây là những thực phẩm giàu canxi, rất tốt cho phụ nữ trong “ngày ấy”.

Chuối

 Chuối giúp ổn định tâm trạng của phụ nữ trong kinh kỳ

Chuối giúp ổn định tâm trạng của phụ nữ trong kinh kỳ

Loại trái cây quen thuộc này rất dồi dào kali, vitamin B6 và một số loại vitamin khác giúp ổn định tâm trạng, điều hòa nhu động ruột, đây là điều mà rất nhiều chị em phải vật lộn khi đang có kinh. Do đó, bạn hãy ăn loại trái cây quen thuộc này để cải thiện tình trạng đau bụng kinh nhé!

>>> XEM THÊM: Cách làm giảm đau bụng kinh bằng thuốc tránh thai có hiệu quả không?

Sản phẩm thảo dược giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả, an toàn

Bạn Nhi thân mến, đau bụng kinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của rất nhiều chị em. Vì vậy, bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, việc tìm ra phương pháp giúp giảm đau bụng kinh luôn là mong mỏi của nhiều người. Tuy nhiên, dùng thuốc tây để giảm đau bụng kinh lại được ví như “con dao hai lưỡi” vì dù chúng có thể giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng nhưng thường tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Hơn thế, thuốc tây cũng chỉ có tác dụng tạm thời, sử dụng kéo dài sẽ dẫn đến nhờn thuốc, hiệu quả giảm dần. Chính vì vậy, hiện nay, nhiều chị em có xu hướng sử dụng các sản phẩm thảo dược, tiêu biểu như Phụ Lạc Cao EX vừa an toàn lại cho hiệu quả lâu dài trong giảm đau bụng kinh. Đây cũng là phương pháp được giới chuyên gia khuyên dùng.

 Phụ Lạc Cao EX hỗ trợ điều trị đau bụng kinh hiệu quả

Phụ Lạc Cao EX hỗ trợ điều trị đau bụng kinh hiệu quả

Phụ Lạc Cao EX là sự kết hợp độc đáo giữa các thành phần thảo dược thiên nhiên (đan sâm, đương quy, hương phụ, nga truật, sài hồ bắc) giúp hoạt huyết hóa ứ, mát gan nhuận khí, điều kinh giảm đau. Đặc biệt, sản phẩm có thành phần N-acetyl-L-Cystein giúp tăng cường chức năng chống oxy hóa, giảm gốc tự do, tăng cường khả năng miễn dịch, giảm đau bụng kinh an toàn, không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài.

Phụ Lạc Cao EX giúp giảm đau bụng kinh trên cả 2 mục tiêu:

- Ngắn hạn: Cải thiện nhanh triệu chứng đau cùng những bất thường khác trong chu kỳ kinh (kinh nguyệt ra nhiều hoặc ít bất thường, máu kinh vón cục, mệt mỏi, khó chịu).

- Lâu dài: Hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết, điều hoà kinh nguyệt, giúp chị em hết mệt mỏi, lo lắng trong những ngày ấy. Từ đó nâng cao sức khỏe sinh sản, hạn chế tình trạng vô sinh, hiếm muộn.

Như vậy, người bị đau bụng kinh nên ăn nhiều rau xanh, bổ sung cá hồi, chuối, sữa chua,... Bên cạnh đó, để sớm cải thiện tình trạng đau bụng hiệu quả và không còn phải lo lắng về những tác động tiềm ẩn của thuốc tây y, hãy sử dụng sản phẩm nguồn gốc thảo dược Phụ Lạc Cao EX bạn nhé!

Chúc bạn sức khoẻ!

Chuyên gia phụ khoa

THÔNG TIN HỮU ÍCH

Trải nghiệm của người dùng Phụ Lạc Cao EX

Nhiều chị em mắc bệnh lý vùng chậu, bị đau bụng kinh thứ phát sau khi dùng Phụ Lạc Cao EX đã cho phản hồi tích cực. Điển hình là chị Trương Thị Vân Nhung ở Lâm Đồng (số điện thoại: 0869884076). Chị Nhung bị lạc nội mạc tử cung dẫn đến đau bụng kinh dữ dội kéo dài. Sau 2 tháng sử dụng Phụ Lạc Cao EX, tình trạng đã được cải thiện đáng kể. Hãy cùng theo dõi chi tiết câu chuyện của chị Nhung trong video sau:

>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm giảm đau bụng kinh của những người khác TẠI ĐÂY

“Lưu ý: Tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người!”

Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của Phụ Lạc Cao EX

Các chuyên gia cũng đánh giá cao hiệu quả của Phụ Lạc Cao EX trong hỗ trợ điều trị đau bụng kinh. Đừng bỏ lỡ những phân tích của chuyên gia Lê Thị Hiền trong video sau:

>>> XEM THÊM: Làm sao để phân biệt đau bụng kinh với đau do lạc nội mạc tử cung - Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải phân tích TẠI ĐÂY

Nếu còn thắc mắc về đau bụng kinh ăn gì và đặt mua Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Tags:
Copyright © 2012. Phulaccao.vn