Hướng dẫn 5 cách giảm căng thẳng để cải thiện triệu chứng lạc nội mạc tử cung


05:43 - 25/10/2019

Lạc nội mạc tử cung là tình trạng thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Triệu chứng lạc nội mạc tử cung có thể khác nhau ở mỗi người, bao gồm: Đau bụng kinh, đau khi quan hệ tình dục, máu kinh nguyệt nhiều hoặc ít bất thường,... Có thông tin cho rằng, căng thẳng có thể khiến triệu chứng của tình trạng này thêm trầm trọng. Cụ thể như thế nào? Mời bạn theo dõi trong bài viết này!

Lạc nội mạc tử cung là gì?

Nội mạc tử cung là những tế bào phát triển trong lòng tử cung, chúng sẽ bong ra, chảy máu trong chu kỳ kinh nguyệt, đó chính là máu kinh. Lạc nội mạc tử cung là tình trạng các tế bào này phát triển bên ngoài tử cung, thường là tại cơ quan sinh sản, nhưng cũng có thể “đi lạc” sang dạ dày, ruột hoặc bàng quang. 

 Đau bụng kinh dữ dội có thể là triệu chứng của lạc nội mạc tử cung

Đau bụng kinh dữ dội có thể là triệu chứng của lạc nội mạc tử cung

Trong khi nguyên nhân chính xác gây ra bệnh lạc nội mạc tử cung chưa được làm sáng tỏ thì rất nhiều nhà khoa học tin rằng, tình trạng này xuất hiện do kinh nguyệt trào ngược. Theo Tiến sĩ Kim Clugston, một chuyên gia về sinh sản, bệnh lạc nội mạc tử cung có thể phát triển do các lớp niêm mạc bong ra nhưng không được đào thải ra ngoài mà chui ngược trở lại ống dẫn trứng và xâm nhập vào các mô ở vùng xương chậu.

Lạc nội mạc tử cung không nguy hiểm tới tính mạng, nhưng những cơn đau do bệnh gây ra có thể hành hạ người mắc trong thời gian dài, ảnh hưởng tới sức khỏe. Người bệnh cảm thấy kiệt sức, không thoải mái khi đi vệ sinh, xuất huyết ở trực tràng hoặc thậm chí là ho ra máu.

Hơn thế, theo những nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí y học New England Journal of Medicine, lạc nội mạc tử cung nằm trong top 3 nguyên nhân gây vô sinh ở nữ giới.

Mời bạn theo dõi thêm phân tích của chuyên gia Nguyễn Đình Bách: “Bệnh lạc nội mạc tử cung có nguy hiểm không?” Trong video dưới đây:

>>> XEM THÊM: Phòng bệnh lạc nội mạc tử cung qua chế độ ăn uống

Căng thẳng có thể khiến triệu chứng lạc nội mạc tử cung thêm trầm trọng

Nhiều người bị lạc nội mạc tử cung cho biết, họ cảm thấy căng thẳng, khó chịu do các triệu chứng bệnh gây ra. Và ngược lại, khi tâm trạng stress kéo dài, những cơn đau do lạc nội mạc tử cung cũng trở nên tồi tệ hơn. Điều này được giải thích như sau:

Khi căng thẳng, hệ thống thần kinh của bạn giải phóng các hormone như: Cortisol, adrenaline,… Theo thời gian, cortisol sản xuất quá nhiều có thể làm ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của hệ thống miễn dịch. Trong khi đó, các nhà khoa học cho rằng, hormone hoặc các yếu tố miễn dịch thúc chính là yếu tố thúc đẩy quá trình biến đổi của mô phúc mạc (Là một màng thanh mạc lớn nhất trong cơ thể. Phúc mạc bao bọc tất cả các cơ quan trong ổ bụng và hố chậu) thành tế bào nội mạc tử cung. Khi đó chúng có chức năng tương tự như tế bào trong nội mạc tử cung, chịu tác động của nội tiết tố, bong ra và chảy máu nhưng không được đẩy ra ngoài - hiện tượng này chính lạc nội mạc tử cung.

 Giảm stress giúp cải thiện triệu chứng lạc nội mạc tử cung

Giảm stress giúp cải thiện triệu chứng lạc nội mạc tử cung

Hơn thế, một nhóm các nhà nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ giữa lạc nội mạc tử cung và căng thẳng qua các thí nghiệm vào năm 2011 và  tháng 3 năm 2018. Họ đã tiến hành thí nghiệm trên những con chuột bị lạc nội mạc tử cung bằng cách để một nửa số chuột chịu căng thẳng liên tục, số còn lại thì không. Sau đó, nhóm nghiên cứu đã ghi lại và so sánh kích thước cũng như tác động của các tổn thương lạc nội mạc tử cung ở những con chuột này. Họ nhận thấy, những con chuột bị căng thẳng xuất hiện một số triệu chứng tồi tệ hơn nhóm còn lại.

Tuy chưa có thí nghiệm nào tương tự diễn ra ở người, nhưng các nhà khoa học đã phần nào nhận thấy được mối quan hệ giữa căng thẳng với bệnh lạc nội mạc tử cung. Vì vậy, họ cũng khuyến cáo rằng, nên tập các thói quen sống tích cực, lành mạnh để hạn chế căng thẳng, áp lực thường xuyên, từ đó giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả hơn.

>>>XEM THÊM: 4 bệnh lý lành tính liên quan đến lạc nội mạc tử cung

5 cách giảm căng thẳng để cải thiện tình trạng lạc nội mạc tử cung

Như vậy, giảm căng thẳng có thể cải thiện triệu chứng lạc nội mạc tử cung. Bạn có thể áp dụng 5 cách đơn giản dưới đây để giảm stress:

Tập thể dục nhịp điệu

Tập thể dục giúp làm giảm đáng kể tình trạng viêm, hạn chế mức cortisol và adrenalin, tăng endorphin, từ đó giảm triệu chứng đau do lạc nội mạc tử cung rất tốt. Vì vậy, bạn nên thực hiện 45 phút tập thể dục mỗi ngày, tối thiểu 5 ngày một tuần.

Tập yoga

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập yoga ngoài trời giúp điều hòa cơ thể, rèn luyện sự điềm tĩnh. Vì bạn phải tập trung cao độ vào các động tác nên tâm trí được giải phóng khỏi áp lực trong cuộc sống hàng ngày, từ đó giảm căng thẳng, lo âu. Người bị lạc nội mạc tử cung có thể thử những bài tập yoga nhẹ nhàng ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Thiền

 Ngồi thiền giúp tĩnh tâm, giảm đau do lạc nội mạc tử cung

Ngồi thiền giúp tĩnh tâm, giảm đau do lạc nội mạc tử cung

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thần kinh học cho rằng, thiền giúp bạn tĩnh tâm, thư thái và giảm đau hiệu quả. Do đó, hãy dành 30 phút mỗi sáng thức dậy để ngồi thiền, hoặc khi gặp những cơn đau do lạc nội mạc tử cung gây ra, bạn cũng có thể cố gắng ngồi thiền để ngay lập tức cảm thấy dễ chịu hơn.  

Châm cứu

Đây là một phương pháp trị liệu lâu đời của y học Trung Quốc, bằng cách sử dụng kim để châm vào những huyệt đạo trên cơ thể. Một kết quả dựa trên hơn 10 nghiên cứu được công bố vào tháng 10 năm 2017 trên tạp chí PLOS One cho  thấy, châm cứu có thể làm giảm đau do lạc nội mạc tử cung rất hiệu quả. Các chuyên gia cũng cho biết châm cứu còn có tác dụng thư giãn, làm giảm căng thẳng. Vì vậy, đây là cách mà bạn có thể áp dụng.

Theo đuổi niềm vui

Bạn cần giải tỏa căng thẳng, áp lực từ công việc, cuộc sống qua trò chuyện cùng bạn bè, người thân. Khi bạn tham gia một lớp học yêu thích về nghệ thuật như nấu ăn, vẽ tranh, làm đồ gốm… có thể giúp tâm trí được thư giãn hiệu quả. Đơn giản hơn, nghe nhạc, xem một bộ phim yêu thích cũng giúp ích cho người bị lạc nội mạc tử cung.

>>>XEM THÊM: Những thói quen trong ngày hành kinh dễ gây vô sinh

Sử dụng sản phẩm thảo dược giúp hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung

Lạc nội mạc tử cung không nguy hiểm nhưng khó chữa trị dứt điểm, ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống người mắc. Điều trị theo tây y hiện nay thường chỉ đạt được mục tiêu trước mắt là giảm các triệu chứng chứ chưa đi sâu vào căn nguyên, trị bệnh tận gốc.

Vì vậy, các chuyên gia khuyên người bị lạc nội mạc tử cung nên sử dụng các sản phẩm nguồn gốc thảo dược để hỗ trợ điều trị bệnh an toàn, hiệu quả. Tiêu biểu trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX. Với thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, sản phẩm này giúp cải thiện tình trạng lạc nội mạc tử cung một cách an toàn, không lo tác dụng phụ. Cụ thể, sản phẩm có các thành phần như:

- Các thảo dược thiên nhiên (đan sâm, đương quy, hương phụ, nga truật, sài hồ bắc) giúp hoạt huyết hóa ứ, mát gan nhuận khí, điều kinh giảm đau, cải thiện thể trạng người bệnh.

- Acid amin N-Acetyl L cysteine có tác dụng tăng cường chức năng chống oxy hóa, giảm gốc tự do, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giảm kích thước và làm giảm sự xâm lấn của các tế bào lạc nội mạc tử cung.

Nhờ tác động vào nguyên nhân sâu xa gây lạc nội mạc tử cung, sản phẩm Phụ Lạc Cao EX hỗ trợ điều trị bệnh và giảm đau bụng kinh hiệu quả mà rất an toàn. Sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

 Phụ Lạc Cao EX hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung hiệu quả

Phụ Lạc Cao EX hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung hiệu quả

Trải nghiệm của người dùng Phụ Lạc Cao EX

Nhiều chị em mắc bệnh lý vùng chậu, bị đau bụng kinh thứ phát sau khi dùng Phụ Lạc Cao EX đã cho phản hồi tích cực. Điển hình là chị Trương Thị Vân Nhung ở Lâm Đồng (số điện thoại: 0869884076). Chị Nhung bị lạc nội mạc tử cung dẫn đến đau bụng kinh dữ dội kéo dài. Sau 2 tháng sử dụng Phụ Lạc Cao EX, tình trạng đã được cải thiện đáng kể. Hãy cùng theo dõi chi tiết câu chuyện của chị Nhung trong video sau:

Không chỉ có chị Nhung, nhiều chị em khác bị đau bụng kinh do lạc nội mạc tử cung cũng đã khắc phục hiệu quả. Mời quý độc giả cùng tham khảo kinh nghiệm của chị Phạm Thanh Thanh Nga (ở Nha Trang, Khánh Hòa, SĐT: 0977017676) trong video dưới đây:

>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm giảm đau bụng kinh của những người khác TẠI ĐÂY.

Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của Phụ Lạc Cao EX

Các chuyên gia cũng đánh giá cao hiệu quả của Phụ Lạc Cao EX trong hỗ trợ điều trị đau bụng kinh. Đừng bỏ lỡ những phân tích của chuyên gia Lê Thị Hiền trong video sau:

>>> XEM THÊM: Đánh giá của chuyên gia về công dụng của sản phẩm Phụ Lạc Cao EX TẠI ĐÂY.

Hy vọng, bài viết trên đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích, góp phần giúp bạn hiểu thêm về cách cải thiện triệu chứng lạc nội mạc tử cung bằng việc giảm căng thẳng. Để cải thiện sức khỏe của mình, hãy xây dựng lối sống tích cực và đừng quên sử dụng Phụ Lạc Cao EX mỗi ngày, bạn nhé!

Nếu còn thắc mắc về triệu chứng lạc nội mạc tử cung và đặt mua Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.

Nguyễn Duyên

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Phulaccao.vn