Kinh nguyệt ra ít nên ăn gì để cải thiện? Xem ngay câu trả lời TẠI ĐÂY!


08:48 - 03/09/2020

Bất cứ vấn đề bất thường nào trong chu kỳ kinh nguyệt đều khiến các chị em lo lắng và mong mỏi tìm kiếm được phương pháp để cải thiện. Do đó, câu hỏi: Kinh nguyệt ra ít nên ăn gì để cải thiện? là thắc mắc của rất nhiều người. Nếu cũng đi tìm lời giải đáp cho vấn đề trên, bạn đừng bỏ qua những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây.

Kinh nguyệt ra ít là do đâu?

Kinh nguyệt là hiện tượng bong lớp niêm mạc tử cung có chu kỳ. Đây là hiện tượng sinh lí bình thường ở nữ giới, xảy ra đều đặn hàng tháng và thường kéo dài từ 2 - 7 ngày, với lượng máu kinh trung bình khoảng 20 – 80 ml. Hiện tượng kinh nguyệt ra ít là một biểu hiện của tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Biểu hiện cụ thể là lượng máu kinh giảm đột ngột, lúc này, lượng máu mất đi chỉ khoảng 20 - 30ml, bằng 1/2 - 1/3 so với chu kỳ bình thường (dưới 20ml).

 Kinh nguyệt ra ít là một biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt

Kinh nguyệt ra ít là một biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt

Đau bụng kinh khiến bạn khổ sở, không thể làm được việc gì. Rong kinh 9 - 10 ngày làm sức khỏe bạn giảm sút. Bạn bàng hoàng khi phát hiện khối u lạc nội mạc tử cung và sợ phải phẫu thuật? Hãy gọi đến số tổng đài miễn cước 18006105 để được tư vấn ngay!

Hotline

Theo các chuyên gia sản phụ khoa đầu ngành, tình trạng kinh nguyệt ra ít có thể xảy ra bởi rất nhiều yếu tố, chẳng hạn như: Căng thẳng, tuổi tác, thói quen sinh hoạt và ăn uống thiếu khoa học,... Nhưng nguyên nhân sâu xa là do khí huyết kém lưu thông (khí huyết ứ trệ), dẫn đến nội tiết tố bị rối loạn, hormone estrogen và progesterone của cơ thể mất cân bằng, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt nên thời gian hành kinh có thể kéo dài hoặc rút ngắn, lượng máu kinh nhiều hay ít hơn bình thường.

Mời bạn theo dõi thêm chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn: “Chu kỳ kinh nguyệt bất thường như thế nào thì cần đi khám?” trong video dưới đây:

>>> XEM THÊM: Tắc kinh là gì? Có phải do rối loạn kinh nguyệt không?

Kinh nguyệt ra ít nên ăn gì?

Có thể thấy, kinh nguyệt ra ít xuất phát từ nguyên nhân chính là do khí huyết kém lưu thông. Tình trạng này nếu kéo dài trong nhiều tháng thì chị em tuyệt đối không được chủ quan, bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh nguy hiểm, khiến người mắc lo lắng, bất an, giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Do đó, thông tin về những phương pháp đối phó với chứng kinh nguyệt ra ít luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm.

Bên cạnh các phương pháp điều trị, theo giới chuyên gia, một số thực phẩm trong chế độ ăn uống cũng là yếu tố cần thiết, được chứng minh có tác dụng cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít, điều hoà chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả. Vậy kinh nguyệt ra ít nên ăn gì? Bạn có thể tham khảo một số món ăn dưới đây:

Cá béo

Các loại cá béo như: Cá hồi, cá mòi, cá thu… là loại thực phẩm rất giàu omega-3. Đây là một axit béo giúp điều chỉnh lưu lượng máu kinh hiệu quả vì đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra hormone. Ngoài cá, hạt lanh và quả óc chó cũng là thực phẩm có hàm lượng omega-3 cao nên chị em hãy bổ sung để cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít.

 Cá hồi rất tốt cho phụ nữ gặp tình trạng kinh nguyệt ra ít

Cá hồi rất tốt cho phụ nữ gặp tình trạng kinh nguyệt ra ít

Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành

Nội tiết tố nữ suy giảm sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất lớp niêm mạc tử cung, dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt ra ít. Chị em có thể cải thiện tình trạng này bằng cách: Bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh ra nội tiết tố trong cơ thể, giúp điều hoà kinh nguyệt và lượng máu kinh. Theo đó, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành là thực phẩm có tác dụng cải thiện suy giảm hormone estrogen rất tốt, bạn hãy tăng cường bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Đu đủ

Đu đủ cũng là một trong những thực phẩm giúp lượng máu kinh ra nhiều và ổn định mà chị em nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Thành phần enzyme papain trong đu đủ xanh có tác dụng điều hoà nội tiết tố và cải thiện tình trạng máu kinh ra ít rất hiệu quả. Ngoài ra, đu đủ còn chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như: Chất xơ, vitamin, kali,… Để kích thích kinh nguyệt ra nhiều, bạn có thể dùng đu đủ ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các món khác nhau.

 Phụ nữ có kinh nguyệt ra ít nên ăn đu đủ xanh

Phụ nữ có kinh nguyệt ra ít nên ăn đu đủ xanh

Củ dền và thực phẩm giàu chất sắt

Khi máu được sản xuất đủ, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh và nhờ đó chu kỳ kinh nguyệt cũng ổn định. Nhưng khi bị thiếu máu, bạn không những trông tiều tụy, xuống sắc vì mệt mỏi mà còn có thể gặp tình trạng kinh nguyệt ra ít, chậm kinh, thậm chí là lão hóa sớm. Do đó, những thực phẩm giúp tạo máu và bổ sung hàm lượng chất sắt cho cơ thể như: Củ dền, thịt đỏ, rau bina, đậu lăng, cải bắp, gan, lòng đỏ trứng, nho khô, cà rốt, đậu phộng… chính là lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn.

Gừng

Gừng là thảo dược vô cùng hiệu quả trong việc điều chỉnh và cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít. Bạn có thể thêm gừng vào thức ăn trước và trong thời gian hành kinh hoặc uống trà gừng 1 lần/ ngày trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Lợi ích của việc này là giúp tăng cường lượng máu kinh và giảm bớt tình trạng đau bụng kinh hay phù nề thường gặp khi có kinh nguyệt.

>>> XEM THÊM: Như thế nào là chu kỳ kinh nguyệt bình thường

Sản phẩm thảo dược giúp cải thiện kinh nguyệt ra ít, điều hoà chu kỳ kinh nguyệt

Nhìn chung, chị em gặp tình trạng kinh nguyệt ra ít nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt, omega-3, vitamin và khoáng chất,... Bên cạnh đó, như đã khẳng định ở trên, tìm hiểu về phương pháp giúp điều trị tình trạng này an toàn và hiệu quả  cũng là mong mỏi của nhiều chị em. Chính vì vậy, các chuyên gia đưa ra mục tiêu điều trị tình trạng này bao gồm:

- Trước mắt là cải thiện nhanh tình trạng kinh nguyệt ra ít, giảm các triệu chứng bất thường khác trong chu kỳ kinh như: Đau bụng kinh, buồn nôn,...

- Sau đó, tăng cường lưu thông khí huyết, điều hoà nội tiết tố, ổn định chu kỳ kinh nguyệt, cho chị em thoải mái tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc.

Thế nhưng, hiện nay, phương pháp điều trị tây y mới chỉ dừng lại ở việc làm giảm các triệu chứng trước mắt, chứ chưa đi sâu vào căn nguyên để cải thiện tình trạng này triệt để. Hơn thế, thuốc tây y cũng tiềm ẩn những tác dụng phụ nguy hiểm.

Do đó, các nhà khoa học Việt Nam đã nghiên cứu kỹ lưỡng, kế thừa tinh hoa của những bài thuốc y học cổ truyền trị rong kinh từ hàng nghìn năm nay và bào chế thành công thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX.

 Phụ Lạc Cao EX hỗ trợ cải thiện kinh nguyệt ra ít hiệu quả

Phụ Lạc Cao EX hỗ trợ cải thiện kinh nguyệt ra ít hiệu quả

Sản phẩm hỗ trợ giải quyết các mục tiêu điều trị kể trên nhờ những thành phần như:

- Các thảo dược quý bao gồm: Đan sâm, hương phụ, đương quy, sài hồ bắc, nga truật giúp hoạt huyết, hóa ứ, tăng cường lưu thông khí huyết. Từ đó, tác động vào nguyên nhân chính dẫn đến kinh nguyệt ra ít, điều hoà chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả.

- Những thành phần: Đan sâm, đương quy, cùng acid amin N-Acetyl L cysteine có tác dụng điều hoà nội tiết tố, kháng viêm, giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít cùng một số bất thường khác trong chu kỳ kinh nguyệt. Đặc biệt, theo các nghiên cứu khoa học hiện đại, N-Acetyl L-Cysteine giúp tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng nên nâng cao thể trạng, từ đó điều hòa kinh nguyệt, cải thiện rõ rệt tình trạng kinh nguyệt ra ít.

 Đan sâm giúp điều hòa kinh nguyệt

Đan sâm giúp điều hòa kinh nguyệt

Nhờ đó, Phụ Lạc Cao EX là một sản phẩm độc đáo, hỗ trợ điều trị chứng kinh nguyệt ra ít trên cả 2 mục tiêu. Với thành phần từ thảo dược, sản phẩm không gây tác dụng phụ kể cả khi sử dụng trong thời gian dài.

Như vậy, kinh nguyệt ra ít nên bổ sung những thực phẩm giàu sắt, omega-3… Để sớm cải thiện tình trạng này, tránh những biến chứng nghiêm trọng, hãy bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX mỗi ngày, bạn nhé!

Trải nghiệm của người dùng Phụ Lạc Cao EX

Nhiều chị em sau khi dùng Phụ Lạc Cao EX đã cho phản hồi tích cực. Điển hình là chị Trương Thị Vân Nhung ở Lâm Đồng (số điện thoại: 0869884076). Hãy cùng theo dõi chi tiết câu chuyện của chị Nhung trong video sau:

>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm giảm đau bụng kinh của những người khác TẠI ĐÂY.

“Lưu ý: Tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người!”

Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của Phụ Lạc Cao EX

Phụ Lạc Cao EX cũng nhận được những đánh giá tích cực từ các chuyên gia đầu ngành. Sau đây là nhận định của chuyên gia Nguyễn Đức Vy: 

“Về sản phẩm Phụ Lạc Cao EX thì qua nghiên cứu và theo dõi những bệnh nhân trực tiếp điều trị, chúng tôi đều thấy có những ưu điểm lớn. Điều này là bởi vì đây là sản phẩm chứa 5 thảo dược đều có tác dụng lưu thông máu tốt, lưu thông khí huyết, tăng cường sức đề kháng cơ thể, giảm đau, giúp giãn mạch nuôi dưỡng và chống lại các tác nhân gây ảnh hưởng tới cơ thể người phụ nữ. Đồng thời, acid amin N-Acetyl L-Cysteine thì có tác dụng giảm được các gốc tự do, từ đó nâng cao hệ miễn dịch, điều hoà nội tiết tố. Từ đó, Phụ Lạc Cao EX đem đến hiệu quả tốt trong việc cải thiện đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, lạc nội mạc tử cung ở phụ nữ”. Bạn có thể theo dõi trực tiếp phân tích của chuyên gia trong video dưới đây:

>>> XEM THÊM: Đánh giá của các chuyên gia về hiệu quả của sản phẩm Phụ Lạc Cao EX TẠI ĐÂY

Siêu khuyến mãi - Tích điểm nhận quà - “Mua 6 – tặng 1”

Thay lời cảm ơn và tri ân Quý khách đã tin tưởng và đồng hành trong suốt thời gian qua, nhãn hàng Phụ Lạc Cao EX xin gửi đến chương trình “Tích điểm – Nhận quà” với khuyến mãi lớn: Mua 6 - tặng 1. Cụ thể, khi mua 6 hộp Phụ Lạc Cao EX và tích điểm thành công trên hệ thống, bạn sẽ nhận được 1 hộp Phụ Lạc Cao EX gia tới tận nhà hoàn toàn miễn phí. Điều này đồng nghĩa với việc, bạn chỉ phải trả 1.320.000đ thay vì 1.540.000đ để có 7 hộp sản phẩm Phụ Lạc Cao EX (Tiết kiệm gần 15%, tương đương 220.000đ). Thông tin chi tiết vui lòng xem TẠI ĐÂY.

Lưu ý: Việc tích 6 điểm này không bắt buộc bạn tích 1 lúc, mà có thể tích làm nhiều lần cho đến khi đủ 6 điểm sẽ được nhận quà.

Cam kết hoàn tiền 100%

Bên cạnh chương trình “Tích điểm - Nhận quà”, để đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng và khẳng định chất lượng của sản phẩm, Phụ Lạc Cao EX cam kết sẽ hoàn lại 100% tiền nếu Khách hàng sử dụng sản phẩm không hiệu quả.

Nếu còn thắc mắc về vấn đề kinh nguyệt ra ít nên ăn gì hoặc cần tư vấn về sản phẩm Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

hoàn tiền

mua 6 tặng 1


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Phulaccao.vn