04 bí quyết giúp cải thiện kinh nguyệt không đều tuổi tiền mãn kinh


10:23 - 02/01/2017

Theo hiệp hội Sản Phụ Khoa Hoa Kỳ (ACOG) khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh chức năng hoạt động của buồng trứng giảm từ đó gây sự mất cân bằng nội tiết tố nữ khiến quá trình rụng trứng diễn ra không đều dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt (kinh thưa, minh mau, rong kinh…). Nhưng chính lối sống tự do, buông thả được xem là một trong những nguyên nhân tác động đến tình trạng kinh nguyệt không đều diễn ra nghiêm trọng hơn trong thời gian tiền mãn kinh. Chị em tham khảo 4 cách dưới đây để cải thiện tốt tình trạng sức khỏe bản thân.

Bật mí bí quyết giúp chị em cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều do tiền mãn kinh gây ra

1. Tập thể dục

 Chị em nên tạo thói quen tập luyện thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp tinh thần tốt, duy trì trọng lượng của cơ bắp và xương, giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều, chứng đau bụng kinh… chị em có thể tập các bài tập như đi bộ, yoga, thể dục nhịp điệu, bơi lội… (lưu ý: chị em nên khởi động trước khi tập, chọn bài tập phù hợp và không tập quá sức).

2. Dinh dưỡng

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đảm bảo đủ các dưỡng chất với khẩu phần ăn chứa nhiều vitamin, khoáng chất (từ thịt bò, thịt heo, cá hồi, cá thu, hải sản)… Bên cạnh đó, chị em nên hạn chế sử dụng những thực phẩm có vị chua, cay nóng; không sử dụng rượu bia, cà phê, trà đặc, thuốc lá… vì đây được xem là một trong những yếu tố khiến tình trạng kinh nguyệt không đều trong giai đoạn tiền mãn kinh diễn ra càng tồi tệ.

 Bổ sung dinh dưỡng phù hợp góp phần cải thiện tình  trạng kinh nguyệt không đều trong giai đoạn tiền mãn kinh

Bổ sung dinh dưỡng phù hợp góp phần cải thiện tình

trạng kinh nguyệt không đều trong giai đoạn tiền mãn kinh

3. Giữ tinh thần ổn định

Dân gian có câu “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” tiếng cười làm ta tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi xuân, nâng cao tuổi thọ, xua tan áp lực trong cuộc sống, xóa bỏ phiền muộn. Chính vì thế chị em nên sắp xếp cân bằng giữa thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, học cách giữ cân bằng tâm lý, tránh bị trầm cảm, stress… điều này sẽ giúp chị em cảm thấy thoải mái, vui vẻ hơn và góp phần cải thiện các triệu chứng do tiền mãn kinh gây ra.

4. Kết hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược

Thời kỳ tiền mãn kinh (với các triệu chứng kinh nguyệt không đều, bốc hỏa, mệt mỏi…) là một giai đoạn mà bất cứ người phụ nữ nào cũng đều phải trải qua, nhưng có những người trải qua nó một cách nhẹ nhàng nhưng cũng có những người nếm trải nó một cách nặng nề, bức bối và nó có thể là một nỗi ám ảnh của một số chị em.  Chính vì vậy, việc lựa chọn một bài thuốc từ thảo dược có tác dụng giúp lưu thông khí huyết, giảm huyết ứ, loại bỏ gốc tự do, tăng cường miễn dịch... từ hương phụ, đan sâm, nga truật…. sẽ giúp chị em nhẹ nhàng hơn trong thời gian tiền mãn kinh diễn ra. Hiểu được mong muốn của các chị em, trong thời gian qua các nhà khoa học đã tìm hiểu và tiến hành kết hợp một số thảo dược đã được chọn lọc, đánh giá lâm sàng kỹ và được bào chế thành công dưới dạng viên nén đó là Phụ Lạc Cao EX.

 Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

Viên nén Phụ Lạc Cao EX với các thành phần nổi bật có tác dụng hạ nhiệt, lưu thông khí huyết, bổ khí, điều hòa miễn dịch, an thần như hương phụ, sài hồ bắc. Cùng với một số thành phần khác như đan sâm, nga truật, đương quy có tác dụng giảm đau bụng kinh, điều kinh, kinh nguyệt không đều. Kết hợp với N-Acetyl L-Cystein, đây là một chất kích thích cơ thể sản sinh ra glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh, giảm gốc tự do với vai trò là chất chống oxy hóa cho cơ thể, làm sáng da, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Tất cả những thành phần này đã được kết hợp với nhau và tạo nên một công thức toàn diện giúp làm giảm các triệu chứng trong thời gian tiền mãn kinh như đau vùng bụng dưới, kinh nguyệt không đều (kinh ra ít, kinh thưa, rong kinh…), đau bụng kinh. Có thể thấy, đây là một trong những sản phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh toàn diện, khắc phục được những nhược điểm của thuốc tân dược và an toàn cho sức khỏe lâu dài. vì thế đây sẽ là một lựa chọn phù hợp cho chị em.

Nếu còn vấn đề gì thắc mắc, chị em vui lòng liên hệ đến số điện thoại 0917 227 216 để được tư vấn.

Hoài Oanh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Phulaccao.vn