Rối loạn kinh nguyệt là gì? Đây là 4 bước đơn giản giúp bạn ổn định chu kỳ kinh nguyệt


14:57 - 04/04/2019

Rối loạn kinh nguyệt là gì? Nhiều chị em luôn lo lắng vì chu kỳ kinh nguyệt của mình không đều, “thoắt ẩn, thoắt hiện”cùng những biểu hiện tiêu cực trong chu kỳ kinh nguyệt. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Để tìm câu trả lời cho những thắc mắc trên, mời bạn cùng theo dõi bài viết sau.

Rối loạn kinh nguyệt là gì?

Độ dài trung bình của một chu kỳ kinh nguyệt là khoảng 28 - 35 ngày và thời gian chảy máu kinh thường kéo dài trong khoảng 3 - 7 ngày. Con số này có thể chênh lệch một vài ngày ở mỗi người.

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng có những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng có những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng chu kỳ kinh nguyệt có những triệu chứng bất thường như đến sớm hơn hoặc muộn hơn, thậm chí một vài tháng không có kinh. Trong kỳ kinh, chị em có thể bị đau bụng kinh, kinh ra quá ít hoặc quá nhiều, kinh vón cục…

Rối loạn kinh nguyệt có thể là dấu hiệu của một số chứng bệnh đáng lo ngại như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, buồng trứng đa nang... Tuy nhiên, trên thực tế, không phải lúc nào rối loạn kinh nguyệt cũng nguy hiểm, có thể nó chỉ đơn giản là biểu hiện của sự suy nhược cơ thể, căng thẳng, lo âu quá mức. Khi đó, bạn hãy chú ý chăm sóc bản thân tốt hơn.

>>>Xem thêm: Tắc kinh là gì? Có phải do rối loạn kinh nguyệt không?

Nguyên nhân dẫn đến rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt có thể do một số yếu tố gây ra. Đây là 4 nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt phổ biến nhất:

- Tác dụng phụ của một số loại thuốc.

- Căng thẳng và lo lắng.

- Phụ nữ mãn kinh hoặc người mới bước vào tuổi dậy thì.

- Người sử dụng các biện pháp kiểm soát sinh sản nội tiết tố như dùng thuốc tránh thai hàng ngày hoặc thuốc tránh thai khẩn cấp.

Rối loạn kinh nguyệt có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc

Rối loạn kinh nguyệt có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc

Rối loạn kinh nguyệt cũng có thể là triệu chứng của một số vấn đề sức khỏe như:

- Rối loạn tuyến giáp: Tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc hoạt động kém có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến ức chế sự rụng trứng và làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt.

- Bệnh tiểu đường.

- Bệnh lây truyền qua đường tình dục.

- Phụ nữ có thai.

- Hội chứng buồng trứng đa nang.

>>>Xem thêm: Rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì và cách khắc phục

4 cách giúp bạn đẩy lùi rối loạn kinh nguyệt

Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được chứng rối loạn kinh nguyệt bằng cách bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi hợp lý và tập thể dục thường xuyên hơn.

Bổ sung dinh dưỡng

Chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp bạn cải thiện sức khỏe. Có một số thực phẩm đặc biệt hữu ích trong việc điều hòa kinh nguyệt và giúp đẩy lùi các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh như:

- Dứa và đu đủ: Đây là 2 loại trái cây cực lành tính, có tác dụng khắc phục rối loạn kinh nguyệt. Chất bromelain có trong dứa, đu đủ sẽ giúp làm mềm và thúc đẩy lớp nội mạc tử cung hoạt động đều đặn hơn.

- Quế pha với nước chanh và mật ong: Một số nghiên cứu cho thấy, quế giúp cân bằng nồng độ insulin, từ đó giúp điều chỉnh sự rụng trứng và ổn định chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.

Dứa và đu đủ là 2 loại trái cây giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả

Dứa và đu đủ là 2 loại trái cây giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả

Nghỉ ngơi, thư giãn

Stress là một trong những lý do phổ biến dẫn đến rối loạn kinh nguyệt. Vì vậy, bạn có thể cải thiện tình trạng này một cách tự nhiên bằng cách nghỉ ngơi, giải tỏa căng thẳng. Hãy tắm nước ấm thường xuyên. Mỗi ngày, bạn hãy dành một chút thời gian cho những sở thích cá nhân như đọc sách, xem phim, nghe nhạc, nấu ăn…  

Đặc biệt, nếu có thể, hãy giao tiếp nhiều hơn với mọi người xung quanh, đừng ôm khư khư chiếc điện thoại hay máy tính bảng. Tuy không thể phủ nhận lợi ích to lớn mà những thiết bị thông minh này mang lại, nhưng việc sử dụng quá thường xuyên cũng có thể khiến bạn xa rời cuộc sống thực và dễ rơi vào căng thẳng.

Thường xuyên vận động

Tập thể dục thường xuyên là phương pháp cải thiện sức khỏe tuyệt vời, giúp phòng tránh nhiều bệnh tật, trong đó có rối loạn kinh nguyệt. Bạn có thể chỉ cần đi dạo hay tập một số động tác yoga đơn giản tại nhà. Điều quan trọng là việc vận động sẽ giúp bạn tạm thời thoát ra được những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, từ đó giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn.  

Ghi chép “lịch kinh nguyệt”

Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt giúp bạn sớm nhận ra những dấu hiệu bất thường. Bạn có thể đoán được thời gian có kinh tiếp theo và điều chỉnh kế hoạch của mình sao cho thuận tiện hơn. Đôi khi, chính những thông tin này sẽ giúp bác sĩ phụ khoa chẩn đoán bệnh nhanh và dễ dàng hơn.

Đừng quên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt thường xuyên

Đừng quên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt thường xuyên

Thực tế, bạn không cần phải ghi chép theo nghĩa đen. Hiện nay, có một số thiết bị và ứng dụng theo dõi sức khỏe có thể hỗ trợ bạn ghi nhớ, thậm chí phân tích những thông tin này. Hoặc đơn giản hơn, bạn chỉ cần ghi nhớ trong đầu, miễn sao chính bạn có thông tin về chu kỳ kinh nguyệt của mình.

>>>Xem thêm: Điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả với bí quyết hay

Cải thiện rối loạn kinh nguyệt bằng sản phẩm thảo dược

Ngoài 4 phương pháp nêu trên, giới chuyên gia khuyên phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt nên kết hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược để cải thiện sức khỏe, giúp khí huyết lưu thông. Một trong những sản phẩm được đánh giá cao hiện nay là Phụ Lạc Cao EX.

Phụ Lạc Cao EX là sản phẩm chứa các thảo dược quý như đan sâm, đương quy, hương phụ, sài hồ bắc, cùng thành phần nổi bật N-Acetyl L cysteine có tác dụng tăng cường miễn dịch, lưu thông khí huyết, cải thiện tình trạng đau bụng kinh và hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung. Với thành phần hoàn toàn từ tự nhiên, Phụ Lạc Cao EX không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài.

Phụ Lạc Cao EX giúp lưu thông khí huyết, cải thiện rối loạn kinh nguyệt

Phụ Lạc Cao EX giúp lưu thông khí huyết, cải thiện rối loạn kinh nguyệt

Người dùng Phụ Lạc Cao EX chia sẻ cảm nhận

Nhiều người bị rối loạn kinh nguyệt sử dụng Phụ Lạc Cao EX cho thấy những thay đổi tích cực. Điển hình như chị  Trương Thị Vân Nhung ở số 3, Chợ Đạ Rsal, xã Đạ Rsal, huyện Đam Rông, tỉnh Lâm Đồng (SĐT: 0869884076). Hãy cùng nghe chị Nhung chia sẻ câu chuyện của mình qua video dưới  đây:

>>>Xem thêm kinh nghiệm cải thiện chứng đau bụng kinh, lạc nội mạc tử cung của người dùng Phụ Lạc Cao EX TẠI ĐÂY

Chuyên gia đánh giá như thế nào về Phụ Lạc Cao EX?

Giới chuyên gia cũng đánh giá cao công dụng của Phụ Lạc Cao EX trong hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến rối loạn kinh nguyệt như kinh nguyệt không đều, rong kinh, đau bụng kinh. Hãy cùng nghe chuyên gia Vương Tiến Hòa phân tích trong video sau:

>>> Xem thêm đánh giá của chuyên gia về công dụng của Phụ Lạc Cao EX TẠI ĐÂY

Như vậy, bài viết đã cung cấp cho bạn một số thông tin về rối loạn kinh nguyệt và phương pháp cải thiện tại nhà. Hãy bổ sung dinh dưỡng, xây dựng lối sống lành mạnh, luyện tập thường xuyên, sử dụng Phụ Lạc Cao EX mỗi ngày để giúp khí huyết lưu thông và đẩy lùi tình trạng rối loạn kinh nguyệt, bạn nhé!

Để được giải đáp mọi thắc mắc rối loạn kinh nguyệt là gì và đặt mua sản phẩm Phụ Lạc Cao EX, xin vui lòng gọi tới số tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739.

Hữu Đông


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Phulaccao.vn