Phụ nữ tiền mãn kinh nên ưu tiên sử dụng thực phẩm gì?

26/09/2016 - 08:09
Chào bác sĩ. Tôi năm nay 45 tuổi, thời gian gần đây chu kỳ kinh nguyệt của tôi không đều, đi khám thì bác sĩ nói tôi đang trong giai đoạn tiền mãn kinh nên mới vậy. Tôi cũng đã tìm hiểu qua về các triệu chứng bệnh và đang rất lo lắng. Tôi được biết một số thực phẩm có thể giúp làm giảm các triệu chứng của tiền mãn kinh, vậy bác sĩ có thể giải đáp giúp tôi, tôi nên ưu tiên sử dụng những thực phẩm gì? Tôi nghe nói sản phẩm Phụ Lạc Cao EX giúp giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, vậy trường hợp của tôi có dùng được không? (Minh Hương – Đồng Nai).

Chào bạn

Như bạn đã biết, bước vào giai đoạn tiền mãn kinh phụ nữ sẽ gặp một số triệu chứng như bốc hỏa, khô da, tâm lý thay đổi, giảm ham muốn, mệt mỏi… những điều này gây ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của chị em. Thực phẩm được xem như là một trong những biện pháp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng do tiền mãn kinh gây ra.

Các biện pháp giúp giảm triệu chứng tiền mãn kinh:

Uống nhiều nước: vào thời kỳ tiền mãn kinh nồng độ nội tiết tố nữ giảm dẫn đến các triệu chứng như da khô, rụng tóc, khô âm đạo…Nếu chị em có thói quen uống ít nước thì tình trạng này càng trở nên trầm trọng hơn. Chính vì thế, mỗi ngày chị em nên uống khoảng 8 ly nước (khoảng 1,5 – 2 lít nước/ ngày). Theo Ms.Lisa V.Bunce, một thành viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ cho biết rằng uống đủ nước/ngày có thể giúp duy trì độ ẩm của làn da và phòng ngừa tình trạng mất nước cho cơ thể.

Canxi: ở giai đoạn này nồng độ estrogen giảm nên có thể làm tăng tốc độ mất xương vì vậy nhu cầu canxi sẽ tăng lên ở độ tuổi tiền mãn kinh từ 1.000mg lên đến 1.200mg/ngày. Hơn nữa, việc thiếu hụt canxi sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe như đau cơ, hôn mê, co giật… Do đó để bổ sung hàm lượng canxi thiếu hụt cho cơ thể bạn nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm giàu canxi từ sữa không béo, sữa chua, các sản phẩm làm từ đậu nành, cải xoong, bông cải xanh, đậu trắng,…

Vitamin D: cũng góp một phần quan trọng để bảo vệ xương được chắc khỏe ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Theo khuyến cáo liều lượng dùng hàng ngày là 600 IU/ngày. Đối với những phụ nữ bị thiếu hụt nhiều thì có thể bổ sung nhiều hơn (có thể bổ sung qua viên uống nhưng nên dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ nhằm tránh quá liều). Để bổ sung hàm lượng vitamin D cho cơ thể, chị em nên dành một ít thời gian tắm nắng mỗi sáng (thời điểm tắm nắng tốt nhất là trước 9 giờ sáng) hoặc bổ sung thông qua những thực phẩm giàu vitamin D (như cá trích, cá thu, cá hồi, nấm, trứng, phô mát, gan bò, ngũ cốc….).

Sắt: phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh thường có nguy cơ bị thiếu hụt sắt với những biểu hiện như tóc dễ gãy rụng, cơ thể mệt mỏi. Do đó, việc bổ sung sắt cho cơ thể là cần thiết nhằm giảm các triệu chứng khó chịu cũng như nguy cơ thiếu máu. Chị em có thể bổ sung sắt thông qua những thực phẩm giàu hàm lượng sắt như thịt bò, trứng, đậu đỏ, đậu lăng, súp lơ…. Hoặc bổ sung thông qua các viên uống vitamin tổng hợp, viên sắt (nhưng nên dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ).

Kết hợp sử dụng sản phẩm từ thảo dược, hỗ trợ cải thiện chứng tiền mãn kinh

Bên cạnh việc ưu tiên sử dụng những thực phẩm trên, để giúp giảm nhanh các triệu chứng do tiền mãn kinh gây ra bạn có thể sử dụng thêm một số sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ thiên nhiên. Hiện nay các nhà nghiên cứu đã lựa chọn và kết hợp 7 vị thuốc quý và bào chế thành công dưới dạng viên nén Phụ Lạc Cao EX giúp tăng cường lưu thông khí huyết, điều hòa nội tiết hỗ trợ cải thiện các triệu chứng do tiền mãn kinh gây ra, giảm đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều (kinh ra ít, vón cục), lạc nội mạc tử cung….

Đưa hình ảnh sản phẩm.

Sản phẩm được biết đến với các thành phần như sài hồ bắc, hương phụ có tác dụng hạ nhiệt, lưu thông khí huyết, bổ khí, điều hòa miễn dịch…; đan sâm, nga truật, đương quy có tác dụng điều hòa nội tiết, giảm đau bụng kinh; N-Acetyl L-Cystein – một chất kích thích cơ thể sản sinh ra glutathione, N-Acetyl L-Cystein có tính chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Tất cả những thành phần này đã được kết hợp với nhau và tạo nên một công thức toàn diện giúp làm giảm các triệu chứng trong thời gian tiền mãn kinh ở những phụ nữ bước sang độ tuổi tứ tuần.

Tác dụng của sản phẩm khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

Có thể thấy, sản phẩm Phụ Lạc Cao EX là một sản phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị và làm giảm các triệu chứng do tiền mãn kinh gây ra, đặc biệt với chiết xuất từ thảo dược nên sản phẩm rất an toàn cho sức khỏe do vậy bạn hoàn toàn an tâm khi sử dụng Phụ Lạc Cao EX trong thời gian dài. Nếu còn vấn đề gì thắc mắc bạn có thể vui lòng liên hệ đến số điện thoại 08 3977 0707 hoặc 04 3775 7066.

Chúc bạn sức khỏe

Chuyên viên sản phụ khoa


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
CÁC CÂU HỎI KHÁC
Copyright © 2012. Phulaccao.vn