Chị em bị đau bụng kinh nên làm gì và không nên làm gì?


22:29 - 10/09/2018

Nếu tháng nào cũng bị các cơn đau bụng hành hạ thì chắc hẳn, bạn đã từng đặt câu hỏi đau bụng kinh nên làm gì? Hãy thử những cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất được chia sẻ sau đây và cần tránh làm gì để bạn có một chu kỳ thoải mái trong những ngày ấy.

Đau bụng kinh nên làm gì?

Không phải ai cũng bị đau bụng kinh khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, tình trạng này diễn ra khá phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Có người cơn đau chỉ âm ỉ và nhanh kết thúc, nhưng nhiều chị em lại phải chịu những cơn đau bụng kinh dữ dội, dai dẳng, kéo dài. Vậy cách chữa đau bụng kinh là gì, đau bụng kinh nên làm gì và đau bụng kinh nên kiêng gì,… Bạn hãy cùng xem câu trả lời trong nội dung chi tiết dưới đây.

 

Đau bụng kinh nên làm gì là băn khoăn của nhiều phụ nữ

Trước tiên, bạn cần thực hiện ngay những việc sau:

Nghỉ ngơi nhiều hơn

Vào những ngày có kinh, cơ thể bạn sẽ trở nên mệt mỏi, uể oải hơn bình thường. Đặc biệt, ở một số người gặp thêm các triệu chứng khó chịu như đau bụng kinh, tiêu chảy, đau đầu,… Do vậy, bạn hãy tự thưởng cho mình những ngày giảm số lượng công việc và dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Đây là biện pháp không thể thiếu nếu bạn muốn giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Ăn những món bổ dưỡng

Bạn hãy bổ sung ngay những món ngon bổ dưỡng trong ngày “đèn đỏ” bởi đây là cách lấy lại năng lượng tốt nhất. Thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi hoặc nhiều magie như bông cải xanh, các loại rau màu xanh đậm,… sẽ góp phần làm giảm bớt các cơn đau bụng kinh. Bạn có thể uống sữa và ăn sữa chua vì nguồn thực phẩm này giàu canxi cũng có tác dụng giảm đau.

Tránh căng thẳng

Nếu bạn có gặp bất cứ chuyện gì không vui xảy đến đúng lúc chu kỳ kinh nguyệt ghé thăm, như chuyện học hành, công việc, gia đình,… thì hãy cố gắng bỏ qua và nghĩ về những điều tích cực nhất. Bởi căng thẳng cũng là yếu tố khiến cho các cơn đau thêm trầm trọng.

Tập thể dục nhẹ nhàng

YOGA hoặc đi bộ là những môn thể thao nhẹ nhàng phù hợp cho bạn khi đến chu kỳ kinh. Không chỉ tăng cường tuần hoàn máu, các bài tập nhẹ nhàng còn giúp cơ quan trong cơ thể hoạt động dẻo dai hơn.

Đau bụng kinh không nên làm gì?

Những món bạn ăn, những việc bạn làm trong ngày có kinh có thể gây ra ảnh hưởng tồi tệ cho sức khỏe. Do vậy, bạn cần tránh những việc làm sau đây:

Ăn món cay và mặn

 

Chị em nên tránh tuyệt đối món cay và mặn trong những ngày ấy

Những món quá nhiều gia vị cay và mặn sẽ làm cho tình trạng đau bụng kinh trầm trọng hơn. Do vậy, bạn hãy loại chúng ra khỏi thực đơn nhé!

Tập thể dục quá sức

Tập thể dục với các bài tập nhẹ nhàng như bài viết vừa nêu ở trên là cách bạn nên áp dụng ngay. Bạn cần tránh tập thể dục quá sức vì nó không chỉ gây suy nhược cơ thể mà còn khiến bạn có thể ra máu nhiều hơn.

Quan hệ tình dục

Đây là hoạt động nhất định bạn không được làm khi chu kỳ kinh nguyệt đến. Bởi nó không chỉ có nguy cơ viêm nhiễm mà còn khiến máu kinh bị đẩy ngược vào sâu bên trong cơ quan phần phụ của người phụ nữ, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung và làm trầm trọng thêm các triệu chứng như đau bụng kinh.

Có sản phẩm này, đau bụng kinh đến mấy cũng khỏi nhanh chóng

Để giảm bớt tình trạng đau bụng trong những ngày có kinh nguyệt, bạn hãy thực hiện tất cả các biện pháp trên. Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyên bạn nên chọn một giải pháp cho hiệu quả triệt để và lâu dài hơn. Đó là sử dụng các sản phẩm thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên vừa giúp giảm đau bụng kinh, lại điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Các loại thảo dược được sử dụng từ lâu trong dân gian giúp trị một số loại bệnh thường gặp trong cuộc sống. Ngày nay, với khoa học công nghệ hiện đại, các nhà nghiên cứu đã cho ra đời sản phẩm thảo dược viên nén tiện dùng, thuận lợi cho người sử dụng. Sản phẩm thảo dược tiêu biểu được chị em phụ nữ tin dùng nhiều năm qua tại Việt Nam là Phụ Lạc Cao EX.

Sản phẩm chứa các thành phần quý được chắt lọc từ các cây thuốc trong tự nhiên như: Đương quy, hương phụ, sài hồ bắc, kết hợp với thành phần nổi bật N-Acetyl L cysteine có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, lưu thông khí huyết, cải thiện triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra, Phụ Lạc Cao EX còn cải thiện tình trạng rối loạn của phụ nữ trước, trong và sau kỳ kinh; giúp điều hòa rối loạn kinh nguyệt một cách an toàn cho chị em.

 

Phụ Lạc Cao EX giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Cơ chế tác động của sản phẩm Phụ Lạc Cao EX với chứng đau bụng kinh và bệnh lạc nội mạc tử cung

Hy vọng bài viết đã cung cấp thông tin giúp chị nắm rõ đau bụng kinh nên làm gì và không nên làm gì? Hãy áp dụng cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất và an toàn là sử dụng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX mỗi ngày để an tâm trong mọi chu kỳ kinh nguyệt của mình, bạn nhé!

Nếu có nhu cầu tư vấn thêm về chứng đau bụng kinh, bệnh lạc nội mạc tử cung và đặt mua Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.

Lan Anh

THÔNG TIN HỮU ÍCH VỀ KINH NGHIỆM GIẢM ĐAU BỤNG KINH HIỆU QUẢ, ĐẨY LÙI BỆNH LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG DÀNH CHO BẠN

Vì sao nhiều người đã giảm đau bụng kinh hiệu quả? Đây là kinh nghiệm của họ

Nhiều người đã sử dụng và cho kết quả tốt sau khi dùng Phụ Lạc Cao EX. Điển hình như trường hợp của chị Nguyễn Thị Thanh Xuân (Đồng Nai). Chị Xuân đã có được cách giảm đau bụng kinh tốt và gần như khỏi hoàn toàn chỉ trong 2 tháng. Trước đó, chị Xuân cho biết, chị bị đau quặn bụng thành từng cơn, đứng lên ngồi xuống cũng đau, kinh nguyệt ra nhiều và vón cục, người mệt mỏi, buồn nôn. Cơn đau nhiều đến mức chị phải xin nghỉ làm, chỉ nằm một chỗ và cả ngày không thể ăn uống gì được. Bạn hãy tham khảo câu chuyện của chị Xuân  TẠI ĐÂY.

>>> Xem thêm chia sẻ của những chị em đã cải thiện được chứng đau bụng kinh nhờ thoát bệnh lạc nội mạc tử cung TẠI ĐÂY.

Những chị em khác cũng kiểm chứng hiệu quả của Phụ Lạc Cao EX:

 

Các chuyên gia đánh giá ra sao về Phụ Lạc Cao EX?

Phụ Lạc Cao EX nhận được sự đánh giá cao của các giáo sư đầu ngành về tác dụng giảm đau bụng kinh, hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung cũng như độ an toàn khi sử dụng lâu dài. Sau đây là chia sẻ của GS.TS Nguyễn Đức Vy – Nguyên Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Trung ương, Nguyên Chủ tịch Hội Sản phụ khoa Việt Nam:

>>>Xem thêm đánh giá của các chuyên gia đầu ngành về hiệu quả của Phụ Lạc Cao EX TẠI ĐÂY.

Nếu có nhu cầu tư vấn thêm về chứng đau bụng kinh, bệnh lạc nội mạc tử cung và đặt mua Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Phulaccao.vn